Как правильно выбрать подушку для сна и какую лучше. Какую подушку лучше купить для сна

О том, что спать необходимо, положив голову на возвышенность, знали еще древние египтяне. Они подкладывали специальную деревянную подставку, которая помогала удерживать во время сна анатомическое положение тела. Сегодня для этого используют подушки. Хорошее изделие является надежной опорой голове, удерживает шейные позвонки в естественном положении, помогает расслабить мышцы шеи и плечевого отдела. Это обеспечивает мозг постоянным притоком крови и, как следствие, улучшает сон, внимание, память, увеличивает работоспособность.

Хорошая подушка помогает избавиться от мигреней, болей в позвоночнике, шее, если они были вызваны неправильным положением во время сна. Так на каких подушках лучше спать, чтобы обеспечить себе здоровый сон?

Чем можно поддержать голову во время сна

Единой общепринятой классификации этого спального атрибута нет. Но можно выделить такие основные его разновидности, которые предлагаются на рынке:

Учитываем позы

Определиться, на какой подушке спать, поможет ваша любимая поза, которую вы принимаете во время сна. Кому-то намного комфортней на спине, кому-то приятней на животе, а некоторые всю ночь ворочаются. Кстати, врачи рекомендуют лежать на боку.

Тому, кто спит на боку, подушку важно выбирать в первую очередь по высоте. Она должна соответствовать расстоянию от кончика плеча до шеи плюс несколько сантиметров, которые добавляются за счет продавливания матраса.

Еще одну своеобразную позу во время сна принимают офисные работники, которые любят вздремнуть в обеденный перерыв прямо на рабочем месте. Для комфортного сна им рекомендуется класть специальную подушку на стол и уже на нее - голову. Такая принадлежность выполняется из латекса или полиуретана, имеет небольшие размеры, а высота зависит от высоты офисного стола и стула.

Размеры изделия

Выбирая этот спальный атрибут по размеру, надо ориентироваться на все выше описанное, а также на удобство. Классическими параметрами являются:

квадратные 50х50 см, 60х60 см, 70х70 см;
прямоугольные 50х70 см, 50х80 см, 40х60 см;
средние с высотой - 6-14 см.

Помимо этих вариантов подушки могут иметь круглую или овальную форму. Также существуют ортопедические варианты, в которых можно регулировать размеры по высоте, ширине. Если необходимо учесть индивидуальные особенности человека, можно изготовить подушки нестандартных размеров на заказ.

Наполнитель изделия

Еще один важный параметр, по которому следует выбирать подушку - наполнитель. Он может быть натуральным или синтетическим. В первом случае чаще всего используют пух, перья, шерсть, конский волос и другие. Из синтетических популярными являются экофайбер, синтепон, холлофайбер, латекс, полиуретан и прочие. Если говорить об ортопедическом или анатомическом эффекте, то предпочтительнее последние. Они надежно поддерживают голову во время сна, долговечны, гипоаллергенны, но плохо впитывают влагу, которая всегда выделяется с потом во время сна.

Натуральные материалы быстрее слеживаются и теряют свою форму, могут вызвать аллергию, в них заводятся различные микроорганизмы и насекомые. Поэтому часто рекомендуют выбирать подушки с комбинированным наполнителем: натуральным на внешних частях и синтетическим внутри.

Интересный вариант - наполнители из трав. Аромат лесных растений помогает снять нервное напряжение, улучшить сон и производит лечебный эффект, если использовать специальные смеси. В любом случае, профилактический эффект гарантирован.

Например, успокоит нервы ромашка и хмель, при ОРЗ и ОРВИ рекомендуется использовать тысячелистник или чабрец, зверобой укрепит иммунитет.

Популярным натуральным материалом сегодня является шелуха гречки. Она не слеживается, в ней не заводятся микроорганизмы, экологически чистая и легкая в уходе. Достаточно периодически ее чистить пылесосом и раз в год распарывать подушку на просушку.

Мягкость и жесткость

Разные наполнители имеют различную жесткость, которую тоже надо учитывать при выборе подушки. От этого показателя также зависит качество сна и самочувствие после пробуждения. Например, слишком мягкая подушка не поддерживает голову при положении на боку, та сильно проваливается и перегибает шею. А слишком жесткая - не дает естественно опуститься голове. В любом случае утро можно встретить с сильнейшими болями в шее или плечах.

Тем, кто предпочитает лежать на боку, советуют брать изделие средней жесткости, так, чтобы во время положения лежа угол между шеей и плечом составлял 90°. Обратите внимание, если лежа на боку вам постоянно хочется подложить под подушку руку, наверняка она имеет либо слишком малую высоту, либо недостаточную жесткость.

И еще надо обратить внимание на чехол и качество его выполнения. Ткань должна иметь плотное плетение, чтобы наполнитель через него не выбивался наружу, оставаясь дышащей и легкой. Шьется он мелкими и прочными швами тонкой иглой, которая не оставляет крупных дырок на месте строчки. Прочность можно проверить, слегка потянув швы в разные стороны.

Признаки «неправильной» подушки

Главными признаками того, что вы неправильно подобрали себе подушку, станут боли в шее, плечах, спине, которые возникают утром. Также об этом говорят мигрени, спазмы мышц шеи и спины. Но это крайняя степень проявления неадекватного выбора. Распознать его можно и раньше по другим, менее болезненным признакам:

Но надо понимать, что ни одна спальная принадлежность не избавит вас от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Она сможет лишь облегчить состояние, а лечение должен назначать врач.

Дорогие друзья, удобна ли вам подушка, на которой вы спите? Очень часто наше самочувствие напрямую зависит от того, насколько качественным был сон. И мало того, правильно подобранные постельные атрибуты могут решить некоторые проблемы со здоровьем. Именно поэтому в определенных случаях врачи рекомендуют жесткие подушки для сна. Давайте рассмотрим, кому такая вещь необходима и какие подголовники относятся к жестким.

Кому и почему полезны жесткие подушки

Некоторым людям просто нравятся упругие плотные подголовники, они кажутся удобными, помогают устранить и лучше выспаться. Но в ряде случаев такие подушечки бывают просто необходимы. Объясняется это или анатомическими особенностями, или имеющимися проблемами со здоровьем. Остановить свой выбор на жесткой подушке для ночного сна необходимо в следующих случаях:

При шейном остеохондрозе.
Если есть нарушения кровообращения в шейном отделе.
В случае искривления позвоночника.
При большом весе головы.
При склонности к повышенному давлению.
Если человек спит на мягком матрасе.

Какие подушки относятся к жестким

Все зависит от качества и состава наполнителя. Большинство популярных в настоящее время подушек (синтепоновые, на лебяжьем пуху и др.) относятся к мягким. Если вам нужны спальные принадлежности более упругие, то обратите внимание вот на такие варианты:

Из кедровой стружки

Достаточно жесткая подушка, создающая ортопедический эффект. Помимо этого благодаря ей улучшается сон, усиливается кровообращение и очищаются легкие. В качестве наполнителя используется не обычная стружка, а спиралевидная.

В этом натуральном наполнителе не заводятся клещики, поэтому при склонности к аллергии можно смело выбирать кедровую стружку. Но стоит учитывать, что со временем приятный аромат уменьшается, так как количество летучих эфирных масел снижается. Хотя ортопедический эффект не пропадает.

Из скорлупы кедрового ореха

Помимо ортопедического эффекта такая опора под голову дарит своему обладателю массу лечебных эффектов. Благодаря тому, что на поверхности скорлупы сохраняются эфирные масла и фитонциды, она благотворно влияет на состояние дыхательной, кровеносной и нервной систем.

Оптимальная степень жесткости и рассыпчатый наполнитель обеспечивают легкий массаж воротниковой зоны и шеи во время сна. Хорошая воздухопроницаемость предотвращает потоотделение. И, наконец, в таком наполнителе никогда не заводятся опасные клещики, вызывающие аллергию.

Из гречневой лузги

Считается, что это одна из самых полезных подушек для здоровья. Шелуха гречки позволяет создавать выраженный ортопедический эффект, принимая заданную телом форму. Особенно полезно спать на таком возвышении тем, кто страдает шейным остеохондрозом. Путем добавления или изъятия сыпучего наполнителя можно регулировать высоту и степень жесткости подушки. Из дополнительных плюсов стоит отметить:

отсутствие аллергенных компонентов;
мягкий массажный эффект;
хорошая воздухопроницаемость.

Влажная чистка для гречишной подушки не подходит. Наполнитель можно лишь проветривать и просушивать на солнце, предварительно высыпав из чехла. Иногда в качестве минусов отмечается шуршание. Но практика показывает, что к такой особенности человек быстро привыкает.

Из вишневых косточек

Это один из уникальных и пока не очень популярных наполнителей для жестких валиков. Благодаря многим полезным качествам эти предметы для сна относятся к разряду лечебных подушек. Наполнитель хорошо держит температуру, поэтому его можно дополнительно охлаждать или, наоборот, нагревать в лечебных целях.

Вишневый подголовник во время сна повторяет форму тела и тем самым снимает напряжение с мышц шеи, плеч и спины. А сами косточки мягко массируют воротниковую зону. Но, к сожалению, не все могут быстро привыкнуть к крупнозернистому содержимому таких подушек. Если человек ночью иногда спит на животе, то это может вызвать дополнительное неудобство.

Из конского волоса

Такой наполнитель отлично держит форму и очень длительное время не теряет своей упругости. Такая подушка создает эффект «пружины» и на ней полезно спать при проблемах с позвоночником. Конский волос способен впитывать влагу, а, значит, подходит для людей с повышенным потоотделением.

Но так как это натуральный наполнитель, в редких случаях может проявиться индивидуальная непереносимость, другими словами – аллергия. На этот факт сказывается и то, что часто для повышения качества в состав добавляют верблюжью или овечью шерсть.

Из шелка

Сам по себе шелковый наполнитель является мягким и неупругим. Поэтому к нему подмешивают силиконовый компонент. В результате получается подушка средней жесткости, которая гораздо лучше держит форму. Такие изделия оказывают идеальную поддержку для головы и шеи во время сна. Причем спать на них удобно в любой позе. У шелковых подушек немало положительных качеств, из которых выделяются:

гипоаллергенность;
отсутствие запаха;
воздухопроницаемость;
гигроскопичность.

Из минусов можно отметить высокую стоимость и все-таки не максимальную, а только среднюю жесткость. Хотя последнее можно отнести к минусам с натягом. Кроме того, следует помнить, что шелковый наполнитель не подлежит стирке, допускается лишь проветривание и сухая чистка. Срок эксплуатации – до 8-10 лет.

Перьевые

По сравнению с пуховыми подушками, которые традиционно считаются мягкими, перьевые относятся к категории жестких. Лучше всего они подходят для тех, кто большую часть ночи проводит, лежа на спине.

Перьевые подголовники создают ортопедический эффект, удобно поддерживая голову и шейные мышцы во время сна. Выбирая постельные принадлежности из пера, обратите внимание на качество наперника. Он должен быть сшит из плотной ткани, а швы должны быть прочными.

К сожалению, у таких вещей есть существенный недостаток – они могут вызывать аллергию из-за поселяющегося в пере клещика. Что касается срок эксплуатации, то при должном уходе он составляет до 18-20 лет.

Из бамбука

Несмотря на мягкие качества самого наполнителя плотно заполненный объем имеет относительно высокую плотность. По классификации бамбуковые подушки относятся к категории средней жесткости. Упругость изделию придает силиконизированное волокно, которое добавляется к бамбуку в разных пропорциях. Срок службы – до 5 лет.

Достоинством такой подушки является то, что на ней удобно спать в любом положении тела. Из плюсов можно также отметить:

антибактериальный свойства;
легкий уход (стирка);
невпитываемость запахов;
гипоаллергенность.

Как выбрать подушку для сна

Чтобы правильно подобрать подушку для сна, необходимо учитывать несколько критериев:

Во-первых, влияет поза, в которой вы спите:

Для тех, кто предпочитает спать на боку, подходит высокая степень жесткости.
Тем, кто большее время ночи проводит на спине, подойдет средняя жесткость.
Любителям спать на животе, желательно выбирать мягкие подушки для сна.

Если вы спите на боку, то высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча плюс 2 см на прогибание матраса.
Высота подголовника должна быть 12-14 см, если вы чаще спите на спине.
Если есть проблемы с дыхательной системой (астма, хронический бронхит и др.), то рекомендуемая высота (при отдыхе на спине) – 17 см.
Для ночного сна лучше покупать подушки квадратной или прямоугольной формы.

Если раньше вы спали на мягком и решили купить подушку с упругим наполнителем, то, скорее всего, первое время вам будет дискомфортно. В этом случае нужно все-таки не отказываться от нее сразу, а испытать на протяжении энного периода. Время и ваше самочувствие покажут, насколько верен был ваш выбор.

Приятного ночного сна вам! Надежда Горюнова

На вопрос, какая подушка самая лучшая, каждая фирма укажет свое название и смело заявит собственный товар. На вкус и цвет бесполезно ориентироваться. Но данное приспособление для ночного отдыха должно быть в любом случае.

Самые лучшие подушки – удобные!

Несмотря на пользу сна детям до 3 месяцев, а то и до года, без этого аксессуара, даже они не могут без него: высок риск во время насморка столкнуться с отитом или пострадать от срыгивания. Но и физиологи доказали, что мозг себя отлично чувствует на подушке, а выражение «тяжелая голова» пришло не из неоткуда – от недосыпания и нарушения сна.

А что говорить о подушках, в которые плачутся сильные девушки, не имеющие лучших подруг, под этот аксессуар прячут записки с именами потенциальных ухажеров в рождественские гадания и просто обожают устраивать подушечный бой или спальные вечеринки.

Самые лучшие подушки для сна

Уважительная альтернатива – изделия из гусиного пуха (мягкие, воздушные, принимающие физиологическую форму головы и шейного отдела). Только «требовательность» таких моделей остается неудобной для потенциальных владельцев – вероятность аллергии, необходимость продувать изделие и бороться с возможными вредителями.

То ли генетическая память, то ли идеальный от природы наполнитель – пух гусей, уток и гаг (морских птиц) – опять в моде. Иногда удобную жесткость придает сочетание этого материала с пером.

Из минусов выделяют дороговизну и частое продувание (обработка содержимого, смена наволочки).

Шерсть овец и верблюдов также актуальна. Она эластичная, мягкая, согревает, что ценится и в зимнее время, и при обострениях остеохондроза.

Минус: такие изделия тоже сложно назвать дешевыми плюс возможная аллергическая реакция, особенно у людей, не переносящих шерсть домашних животных.

Тройку естественных лидеров замыкают подушки из бамбукового волокна (им же наполняют матрасы для детских кроватей).

Минус – «принцессам на горошине» они вряд ли подойдут (иногда кажутся жесткими).

Какие подушки самые хорошие? Отзывы покупателей часто голосуют за ортопедические изделия. Они небольшие (до 80 см) и состоят из валиков и основной части.

Эти аксессуары наполнены специальной пеной. Положительный момент: некоторые обладают «эффектом памяти» и сохраняют форму, необходимую конкретному человеку. Минус: около 3000 рублей за спальную принадлежность тоже иногда не по карману.

Холлофайбер – эти подушки по цене 200−250 рублей и с неплохой рекомендацией тоже выбились в топы.

Они упругие, в меру жесткие, легко стираются в машине (одна из разновидностей синтепона). Грибок, клещи, влажность и нарушение формы изделию не грозят. Но приобрести такой необходимый подарок для сна бывает сложно.

Время чтения: 4 минуты

Однажды в свой отпуск я приехала к маме на недельку. Сидим на кухне, чай пьём. Мама на здоровье жалуется, что, мол, и спит плохо, и голова по утрам болит, и кашель ночами мучает…

— А врачи,– говорит – только руками разводят, никакой болезни не находят. Может, просто возраст, — смущённо улыбается мама.

Отставила я чашку и говорю: Ну, раз все неприятности происходят с тобой ночью, давай-ка, мы с тобой посмотрим, на чём ты спишь.

— Чего тут смотреть, — пожимает плечами мама, — на своей любимой подушке, как мне её матушка — твоя бабушка — на свадьбу подарила, так на ней и сплю…

Поменяла я маме подушку в тот же день, и про головную боль она наутро не вспомнила, и кошмары больше не мучили, и кашель, как рукой, сняло.

Предлагаем разобраться, что может быть причиной плохого сна, и почему так часто подушки не удобные и ухудшают качество отдыха.

Сегодня мы поговорим об этой чрезвычайно важной постельной принадлежности, о том, как правильно выбрать подушку для сна, на что при этом необходимо обратить внимание, каким критериям она должна соответствовать, чем их наполняют, и конечно:

Как часто надо менять подушку

Это зависит от многих факторов. Правильная эксплуатация и уход, своевременная чистка и качественные материалы продлевают срок службы изделию. Сигналом к смене постельной принадлежности должно стать ухудшение самочувствия. Кашель, насморк, головная боль, особенно в ночное время, бессонница, кошмары, даже перхоть,- всё это может быть вызвано старой, отжившей свой срок вещью.

Нарушилась однородность, наполнитель превратился в скатанные комки.
Изделие потеряло правильную геометрическую форму.
От подушки исходит стойкий, неприятный запах.
Вы просыпаетесь разбитым и уставшим.

Для чего человеку данная принадлежность?

Вы знаете, что маленькие дети замечательно спят без неё на матрасе? Почему же взрослый человек при этом не высыпается? Дело в том, что пропорции человеческого тела с годами меняются. Чтобы сосуды, снабжающие головной мозг взрослого человека не пережимались, а позвоночник во время ночного отдыха мог расслабиться, ему необходимо поддерживать голову в правильном положении. справится с индивидуальными предпочтениями человека - это зависит от размеров, формы, жёсткости и наполнения подушки.

Размеры

Здесь главный критерий – подушка не должна выступать за края кровати. Её ширина и длина зависит от ваших предпочтений. Эти мягкие изделия могут быть квадратными и прямоугольными. Самые распространённые – это 50х70 см. В европейских и отечественных коллекциях встречаются также изделия размером 70х70, 50х50, 40х60, и 40х40 см.

Чрезвычайна важна для полноценного сна высота подушки. Её выбор зависит от привычки человека спать на спине, на животе или на боку, а также от того, не страдает ли её хозяин некоторыми заболеваниями. Сон на боку потребует более высокого, чем в иных положениях, изделия.

Идеально, если высота модели соответствует ширине плеча, обычно, эта величина колеблется от 5 до 9 см. Но крупным, широкоплечим людям рекомендуется покупать подушку высотой до 17 см. Вариант выше 17 см избавит спящего от изматывающего храпа или повышенного давления , облегчит течение хронического бронхита или пневмосклероза.

Формы

Подушки различают на традиционные, или классические, и ортопедические, или эргономичные.

Классические. Изделия изготовлены из натуральных материалов или синтетики, в них не предусмотрена специальная поддержка для шейного отдела позвоночника и головы.
. Рекомендуются людям с заболеваниями позвоночника старше 40-45 лет.

Зачастую форма изделий повторяет изгибы тела, она великолепно разгружает шею и плечи, но усложняет перемену позы для сна .

Жёсткость

Жесткие. Рекомендуются при заболеваниях позвоночника и для тех, кто любит спать на боку.
Средней жёсткости. Идеальные, достаточно упругие для прекрасного ночного отдыха модели. Рекомендуются любителям спать на спине.
Мягкие изделия покупают те, для кого любимая поза для сна – на животе.

Жёсткость изделий объясняется их наполнением.

Наполнители

Название наполнителя	Достоинства	Недостатки	Цена
Натуральные
Гусиный или лебяжий пух и перо	— Самые мягкие;- Легко принимают и восстанавливают форму;- Допускается машинная стирка	— Долгое высыхание;- Могут вызвать аллергию;- Сложны в уходе (см.этикетку!)	От 350 рублей
Шерсть (овца, верблюд)	— «Дышащие» — отлично согревающие;- не скапливают частицы пыли;- влагоустойчивые;- долго не сваливаются	— Могут вызвать аллергию;- Стирка запрещена;- Только химическая чистка	От 600 руб.
Шёлк	— Самые комфортные круглый год;- Обладают высокой прочностью;- Износостойкие;- Влагоустойчивые;- Не вызывают аллергии; — Стирка допускается	— Высокие цены	От 5000 рублей
	— Хорошо сохнут; — Антибактериальны; — Нейтрализует запахи; — Комфорты круглый год; — Не вызывает аллергию; — Стирка допускается	— Быстро впитывает влагу;- В намокшем состоянии теряет прочность	От 800 рублей
, Скорлупа ореха,Шелуха шишек кедра;Кедровая стружка	— Народное средство от головной боли и бессонницы (гречка);- рекомендуются при сердечно-сосудистых заболеваниях (кедр, орех);- Обладает великолепной эргономикой;- Не вызывает аллергию	— Повышенная жёсткость;- Громкое шуршание;- Требует долгого привыкания;-Нуждается в специальном уходе;- Короткий срок службы	От 800 рублей
	— Самые недорогие	— Самая недолговечная	От 40 рублей
Синтетические
— Холлофайбер- Латекс- —	— Высокая эргономика;- Не вызывают аллергию;- Не накапливают статическое электричество;- Пылеотталкивающие	— Не гигроскопичны;- Стирать обычно нельзя (см.этикетку!)	От 1000 рублей

Большие по размеру и объему подушки будут неудобны и нелепы в маленьких помещениях или на небольших кроватях. Выбирайте постельные принадлежности в соответствии с размерами комнаты и мебели.
Вспомните, на каком матрасе вы спите. Сожмите в руках подушку, ощутите её упругость. Мягкий матрас нуждается в более жёсткой и высокой модели.
Понюхайте понравившуюся модель. Не покупайте, если ощутите раздражающий запах.
Внимательно рассмотрите чехол изделия. Хорошие изделия обшиты натуральным шёлком или высококачественным хлопком.
Стежки швов на чехле должны быть равномерными и мелкими.
Если возможно, покупайте подушку, закрывающуюся на молнию. В случае необходимости вы сможете убрать часть наполнителя и уменьшить её жесткость и высоту. К тому же эта особенность облегчит вам уход за изделием.

Теперь вы сможете сделать правильный выбор и вместе с понравившейся моделью обрести здоровый сон, прекрасный цвет лица, утреннюю свежесть, бодрость и оптимизм,– всё, что необходимо для лучшего начала дня.

Известно, что около трети своей жизни мы проводим во сне. Сон - это то, без чего не может обходиться ни один человек. Он является жизненно необходимым отдыхом для организма, без него не будет хорошего самочувствия, внешней привлекательности и позитивного настроя. Если человек долгое время недосыпает, то у него могут обостриться давние заболевания, появиться агрессия, ему будет сложно на чем-либо сосредоточиться и нормально контактировать с окружающими.

Важных факторов, которые влияют на здоровый сон, много, и среди них не последнее место занимает подушка. Казалось бы, что особенного в этом аксессуаре для сна, тем более что многие говорят так: «Можно спать на чем угодно, лишь бы горизонтально». Но все же, поверьте, чем ответственнее вы отнесетесь к выбору подушки, тем здоровее будет ваш сон, а следовательно, и общее самочувствие.

Во время сна полноценный отдых возможен только тогда, когда позвоночник занимает правильное положение. Если вы пользуетесь подушкой, которая вам не подходит, то это закончится болями в спине, остеохондрозом или еще хуже - смещением шейных позвонков. Самая хорошая подушка - та, которая показана вашему анатомическому строению, а не которая красиво смотрится в интерьере комнаты. У каждого члена семьи должна быть индивидуальная подушка, особенно у детей.

Какие подушки лучше выбрать - обычные или ортопедические?

Обычными называют подушки, к которым мы привыкли с детства - прямоугольные или квадратные, набитые пером или синтепоном. Но сегодня на рынке спальных принадлежностей появился огромный ассортимент ортопедических подушек. От обычных они отличаются тем, что имеют специальный валик, который поддерживает шею во время отдыха. Насчет полезности ортоподушек мнения специалистов разделились: одни говорят, что на них нельзя спать всю ночь, а другие утверждают, что для профилактики или, как только появились проблемы с позвоночником, нужно использовать только ортопедические подушки.

На какой подушке спать - решать, конечно, вам, но если сделать общий вывод, то благодаря строению и жесткости ортоподушки отлично справляются с поддержанием головы, давая тем самым столь необходимую разгрузку шее. Если вы все еще сомневаетесь, какие хорошие подушки, а какие - не очень, то советуем вам обратиться за советом к врачу или же в профессиональный салон ортопедических товаров.

Размер имеет значение?

Раздумывая, на какой подушке лучше спать, помните, что ее размер особого значения не имеет, она может быть большой, средней или совсем маленькой. Более важным критерием являются форма и жесткость подушки. Исходя из того, в каком положении вы привыкли спать, и необходимо выбирать жесткость данного аксессуара. Например, чаще всего вы спите на боку, поэтому нуждаетесь именно в жесткой подушке, чтобы она хорошо поддерживала голову и шею.

Людям, которые любят спать на спине, стоит выбирать среднежесткие подушки, а те, чей сон проходит лежа на животе, должны выбирать мягкие. Основная задача подушки - это поддержание правильного положения шеи, чтобы она не затекала, а также чтобы не было нагрузки на верхнюю часть позвоночника. С этими задачами лучше всего справляются квадратные и продолговатые аксессуары, которые удобны в течение всего сна и не заставляют человека просыпаться, чтобы поменять положение.

Самые хорошие подушки для беременных

В наше время продается очень много товаров, которые призваны облегчить женщине вынашивание ребенка. Многим женщинам знакома такая ситуация, когда в последнем триместре очень трудно выспаться. А между тем, специалисты утверждают, что полноценный сон - это самое важное для будущей мамы. Напрашивается вопрос: «Какие подушки лучше выбрать для беременных женщин?».

Некоторые магазины имеют целые отделы, посвященные товарам для будущих мамочек. Именно там можно приобрести подушку, которая позволит беременной женщине удобно разместиться на кровати и заснуть спокойным, здоровым сном. Эти «специальные» подушки отличаются друг от друга цветом, формой, дизайном, а также материалом. Если вам необходима лучшая подушка для беременных, то ознакомьтесь с популярными видами «сонного» аксессуара, которые получили большее количество благодарных отзывов.

Эргономичная подушка для всего тела

Эта подушка имеет размер 1,5 метра. Она очень удобна тем, что с легкостью подстраивается под форму тела. Подушка отлично поддерживает живот, дарит удобство и комфорт во время сна. Ее стоимость около 50$.

Материнская подушка

Аксессуар состоит из пары подвижных частей, соединяющихся между собой с помощью материи. Благодаря своему дизайну подушка позволяет спине и животу всю ночь быть в удобном положении. На ней можно спать как на правом, так и на левом боку - вес живота совсем не чувствуется. Многие мамы говорят, что на такой подушке очень удобно кормить малыша в положении лежа. Цена подушки примерно 200-250$.

U-образная подушка

Этот аксессуар - идеальное решение для тех, кто часто двигается во время сна и у кого обычные подушки оказываются на другой стороне кровати. U-образная подушка хорошо поддерживает колени, а спина, бедра, шея и плечи всегда занимают правильное положение. Цена подушки 100-150$, все зависит от производителя.

Подушка в форме клина

Подушка оптимальна для сна на боку. Она подойдет не только будущим мамам, но и людям, которые нуждаются в фиксации спины во время отдыха. Цена аксессуара от 50 до 100$.

После проведенного, специалистами здорового сна опроса "Какие подушки лучше" отзывы и мнения были самыми разными. Их анализ позволил составить свод правил, которые помогут выбрать самый подходящий вариант подушки для будущей мамочки.

Только качественный материал для подушки. Таким материалом является 100% хлопок, который выдерживает колебание температур.

Качественный антиаллергенный наполнитель.

Способность подушки для беременных долгое время сохранять свою форму.

Подушка должна отлично справляться с поддержанием ног, бедер, позвоночника и, конечно же, живота.

Подушка должна переносить чистку в стиральной машине.

Кто-то может сказать, что в период беременности можно спать и на обычной подушке, но когда живот увеличивается, начинают появляться проблемы со сном из-за того, что живот давит на спину. По этой причине нужно задуматься, какие хорошие подушки могут подойти беременной женщине, чтобы сон был здоровым и крепким, а ее самочувствие - отличным.

Наполнители для подушек

Материалы, которыми наполняют подушки, можно разделить на 2 группы: синтетические и натуральные. Наполнители из синтетики дешевы, у них большой срок эксплуатации, за ними легко ухаживать, а некоторые подушки с такой «начинкой» отлично переносят машинную стирку.

Искусственные наполнители могут быть однородными - например, синтепон, и неоднородными, т.е. изготовленными в виде маленьких шариков. Таким материалом может выступать холлофайбер.

Подушки с натуральным наполнителем считаются более экологичными. Но есть одно «но»: они не подходят людям, склонным к аллергическим реакциям. Такие подушки стоят дороже синтепоновых и за ними сложнее ухаживать. В опросе «Какие подушки лучше» отзывы показали, что самыми популярными наполнителями также остаются пух и перо.

На перовых и пуховых подушках отлично спится, но опять же, если у вас нет аллергии. Очень полезны и приятны подушки, набитые овечьей шерстью, которая положительно сказывается на здоровье, борясь с болевыми ощущениями в суставах и мышцах. Минусы таких подушек в том, что они быстро теряют внешний вид, скатываясь и становясь очень тонкими.

Сегодня особой популярностью пользуются подушки, наполненные рисовой и гречишной оболочкой. Кроме того, что на них удобно спать, лузга играет роль мелких массажеров и позволяет качественно расслабиться.

Часто в магазинах на вопрос: «Какие хорошие подушки вы можете посоветовать?» слышится ответ, что идеальными «сонными» аксессуарами считаются те, которые набиты различными травами. Это великолепная ароматерапия, избавляющая от головных болей, насморка и нервных состояний. Если вы разбираетесь в травах и умеете шить, то сделать такую подушку самостоятельно - проще простого.

Многие считают, что лучший наполнитель для подушек - это латекс, который способен оказывать благоприятное ортопедическое действие. Он долговечен, гиппоаллергенен, в нем не могут завестись клещи и вредные микроорганизмы. Латексная подушка обладает эффектом памяти, ее наполнитель запоминает то положение, в котором вы чаще всего спите и в котором вам удобно. Срок службы такой подушки достаточно большой - около 20 лет. Главным недостатком аксессуара является его высокая цена.

Это важно

Раздумывая, какие хорошие подушки вам купить для своей семьи, помните, что нужно обращать внимание не только на форму и наполнитель, но на другие важные мелочи. Например, швы подушки должны быть прочными, иначе сквозь них начнет вылезать или высыпаться наполнитель. Хорошим вариантом считается подушка с молнией.

Покупая подушку, хорошо помните ее и даже понюхайте. От нее не должно исходить неприятных химических запахов, иначе спать на ней будет невозможно. Помните, что только качественная подушка способна подарить вам качественный сон.